BÀI HỌC HẬU COVID !
6 tháng thất nghiệp hậu Covid, bạn học được những gì?
- Nhờ khu vườn mà mình học cách quan sát thời tiết, tập hiểu hai mùa nắng mưa rõ rệt ở vùng Tây Nguyên quê mình và tìm hiểu chúng có ảnh hưởng ra sao đến sự phát triển của cây cối trong vườn. Mùa nắng cần tưới nước hằng ngày để cây có đủ độ ẩm trong đất cho cây phát triển. Mùa mưa cần bón phân, diệt rầy, bắt sên và canh chừng các loại côn trùng ngủ sâu trong đất chỉ chờ cơn mưa đầu mùa tới là phá banh khu vườn của bạn với những vết cắn nham nhở.
- Mình sử dụng vỏ trấu, vỏ trứng rải xung quanh gốc cây để ngăn không cho ốc sên lại gần và ăn các rễ non mới nhú hoặc các cành chuẩn bị ra hoa, đâm chồi;
- Mình tìm hiểu cách thức sử dụng hỗn hợp chanh, tỏi, ớt, rượu trắng pha loãng để phun toàn bộ những cây bị kiến xâm nhập, tạo rầy trên lá và thân;
- Mình thử dùng bia, vỏ trái cây (đặc biệt là vỏ dưa hấu và vỏ cam), các loại nước trái cây lên men làm mồi nhử sên và diệt sên tận gốc; Và thời điểm những cơn mưa đầu mùa chợt đến, mỗi tối đều đặn cứ 5h – 6h mình sẽ lên sân thượng bật đèn pin dò từng gốc cây bắt sên triệt hạ tại chỗ, vì đó là thời điểm sên bò ra kiếm thức ăn.
- Mình nghĩ đến việc tái chế rác thải nhà bếp bằng cách lọc và giữ lại các hạt trái cây để ươm giống, còn đồ ăn thừa mình vun dưới đất rải trong chậu hoặc thùng xốp, trộn thêm men EM hoặc Trichordema giúp nhanh phân hủy, không sản sinh các loại ấu trùng, côn trùng có hại cho phân ủ. Mình học cách sống xanh ngay giữa mùa dịch.
- Kế đến, mình học cách quan sát thể trạng và nhu cầu hấp thu năng lượng của mỗi thành viên trong gia đình để điều chỉnh sao cho hợp lý. Như mình thì đang trong chế độ giảm cân thì mình sẽ hạn chế ăn tinh bột, thêm nhiều rau xanh và hạn chế các món chiên, xào nhiều dầu mỡ. Còn mẹ mình bị cường giáp cũng cần hạn chế đồ ăn lên men, các loại mắm ruốc, mắm tôm, cần tránh các món ăn nhiều đường, nhiều muối, nhiều dầu, hạn chế nêm bột ngọt.
- Việc ăn ngon nhưng vẫn phải đảm bảo sức khỏe cũng quan trọng không kém. Mình vẫn lên thực đơn các món gia đình mình thích ăn, tuy nhiên trong quá trình nấu nướng sẽ tiết chế bớt các gia vị nêm nếm, canh chừng độ chín của món ăn. Một món ăn ngon nhưng không bổ dưỡng sẽ chỉ làm thỏa mãn cơn đói tạm thời chứ không thể cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động của bạn.
- Lý do tiếp theo là khi được sống trong dòng chảy cảm xúc mỗi ngày khi đặt bút viết những dòng văn đầu tiên, mình biết mình đã không thể ngưng lại nữa rồi, mình muốn viết nhiều hơn, nhiều nữa những chủ đề mà mình thực sự quan tâm và muốn chia sẻ với mọi người, và mình cũng mong những đứa con tinh thần của mình như một điều gì đó tốt đẹp bất chợt ghé thăm vào một ngày mưa u ám của mọi người, giúp mọi người vực dậy tinh thần, sẵn sàng chiến đấu, vượt qua hết mọi chông gai, thử thách trong đời.
- Lý do cuối cùng, mình thực sự rất mê văn học từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Nhưng giai đoạn đó mình chưa đủ tự tin, cũng chưa đủ sức sáng tạo để dám nghĩ đến việc tạo ra một không gian mà ở đó mình được thỏa đam mê với nghiệp cầm bút. Chỉ đến hôm nay, sau chặng đường khá dài với những gì đã trải qua, mình muốn được đồng cảm với những người đã từng trải qua ít nhất là một trong số những trải nghiệm mà mình từng có. Cứ thế mình viết lại cảm xúc của mình mỗi ngày, để tự nhìn thấu tâm tư bản thân, để tự hiểu bản thân, để tự biết bản thân muốn trở thành một con người như thế nào. Suy cho cùng một người muốn đi thật xa, muốn bay thật cao, muốn đi đến những chân trời mới mẻ cũng chỉ là muốn biết bản thân thật sự cần điều gì, mong mỏi điều gì, tìm kiếm điều gì thông qua tương tác với môi trường, con người, xã hội,.... xung quanh.
- Giấc mơ không phải là điều gì quá xa vời, quá tầm với. Muốn được sống và tạo dựng cuộc sống của bản thân thông qua giấc mơ cũng chẳng có gì là sai. Điều duy nhất mà ta đã không làm đúng với bản thân mình đó là để giấc mơ cứ trôi đi xa mãi, xa thật xa rồi sống quãng đời còn lại trong nuối tiếc. Đừng chọn cách sống phí hoài như vậy. Hãy mạnh mẽ đi về phía mặt trời, ở đó sẽ có những điều mà bạn khát khao.
- Ngoài việc chăm sóc sức khỏe thể chất mình còn chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần. Muốn đảm đương và hoàn thành tất cả công việc mà mình đảm nhiệm, ngoài sức khỏe thể chất thì sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém, bạn không thể làm việc khi mà tinh thần bạn sa sút và không còn minh mẫn. Bạn cần biết não bộ cũng có nhịp đi nhịp nghỉ của nó, cách tốt nhất để phát huy trạng thái làm việc hiệu quả nhất là bạn biết khả năng tập trung cao nhất trong ngày của bạn vào thời điểm nào.
Mình quan sát cách mà mình tương tác với mọi người xung quanh, điểm nào tốt mình phát huy, điểm nào chưa tốt mình sửa đổi. Mối quan hệ nào giúp mình soi chiếu bản thân và thúc đẩy bản thân phát triển tốt hơn mình sẽ trân trọng, còn ngược lại mình sẽ từ từ tìm cách thay đổi, thay đổi không được nữa thì mình thẳng tay loại bỏ mối quan hệ độc hại đó ra khỏi cuộc sống của mình. Đó là một cách để bảo toàn tính kết nối với cộng đồng mà vẫn giữ được không gian riêng tư đủ để mình chiêm nghiệm, tự học và sửa đổi, hoàn thiện bản thân.
- Mình tìm đến các nguồn, các trang tin tức chuyên ngành để lắng nghe, học hỏi và trau dồi bản thân thông qua những diễn đàn trao đổi mang tính chuyên đề. Ở đó mình được tiếp thu nhiều quan điểm, nhiều ý kiến khác nhau, nghe cái tình cái lý mà mỗi người đang có nhu cầu diễn đạt ra bên ngoài, từ đó mình thử nắm bắt tâm lý, cách nhìn cách hiểu của những bạn trẻ, những "đại thần" trong và ngoài ngành, hiểu được phần nào những thuận lợi và khó khăn khi duy trì công việc và giữ vững nguồn sống dựa vào công việc mà họ đang làm, đang trải qua, cách mà họ đối mặt và giải quyết những vấn đề của họ, cách họ làm mới bản thân và hoàn thiện bản thân họ từng ngày. Và mình biết ơn vì điều đó.
- Mình xây dựng lại mối quan hệ giữa mình với bản thân. Mình học cách biết ơn bản thân mỗi ngày và thực hành lời cảm ơn đó mỗi sáng hoặc mỗi tối thông qua phương pháp mang tên "Nhật ký hành trình cảm xúc". Bạn hãy là bác sĩ tâm lý của chính mình trước khi giao vấn đề cá nhân của bạn cho người khác xử lý.
- Việc hiểu về tính nữ - tính nam sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình phát triển bản thân của mỗi người. Trong mỗi con người đều có Yin - Yang, chúng tuy hai mà một. Tùy thuộc vào ngày, giờ, thời điểm mà bạn sinh ra đời, bạn sẽ mang nguồn năng lượng nào nhiều hơn hay hai bên cân bằng. Với mình thì mình mang tính nam nhiều hơn nên trong cuộc sống sẽ có đôi lúc mình nhờ vào bản tính cứng cỏi để vượt qua những giai đoạn khó khăn, thử thách. Tuy nhiên vì mang đặc điểm này mà trong tình yêu đôi khi mình có xu hướng lấn lướt người yêu, vì vậy mà mình cần học cách phát triển tính nữ để trong tình yêu mình biết cách thể hiện nhu cầu tình cảm với người ấy hơn và cũng để cho người ấy có cơ hội bộc lộ đúng tính cách của họ trước mặt mình mà không phải giấu giếm, nhờ đó chuyện tình cảm suôn sẻ hơn, thăng hoa hơn, viên mãn hơn.
- Mình cũng tìm hiểu bài học về chữa lành đứa trẻ bên trong. Tồn tại sâu trong tiềm thức chúng ta là những nút thắt mà chỉ mình chúng ta mới có thể tháo gỡ được. Cách chúng ta cư xử ở thời điểm hiện tại là quá trình tích tụ và lấp đầy những khoảng trống từ ngày này sang ngày khác, từ bé đến lớn khi chúng ta tương tác và tiếp xúc với mọi người. Trong quá trình đó đôi khi chúng ta là người bị tổn thương, cũng có lúc họ là người làm chúng ta tổn thương. Những tổn thương tinh thần là điều khó nhận diện và khó được chữa lành vì nó không phải là thứ hữu hình để chúng ta có thể nắm bắt và hiểu rõ được. Chính chúng ta cần nhận ra mình vấp ở đâu để đứng lên ở đó và "work on yourself" với bản thân. Mình vô tình biết đến bài thiền cổ của người Hawaii có tên là Ho'oponopono. Đây là phương pháp thực hành hòa giải và tha thứ cho chính mình và cả cho người khác, bài thiền giúp chúng ta thấy nhẹ nhõm và tìm lại được sự bình an với chính bản thân mình.
- Ngoài ra mình còn tập luyện kỹ năng tái tạo sự tập trung cho bản thân bằng thực hành mindfulness hằng ngày, tức là mỗi giờ mỗi phút ta chỉ chuyên tâm cho một việc duy nhất và luôn luôn tỉnh táo để biết rằng mình đang làm việc đó.
- Chúng ta đang ở một thời đại mà không nhất thiết phải đến trường hay đến thư viện thì bạn mới có tư liệu để học bởi vì Internet chính là một kho tàng lớn, là nơi lưu giữ và cất giấu tất tần tật các kiến thức đa dạng, phong phú và dồi dào, thậm chí còn có cả tư liệu hình ảnh quý báu mà không cần tới tận nơi ta mới được chiêm ngưỡng. Việc của bạn là làm sao để khai thác nguồn tri thức vô hạn đó để nó phục vụ và mang lại hiệu quả cho bạn, điều này tùy thuộc vào khả năng tìm hiểu, chọn lọc, nghiên cứu, tự học hỏi của chính các bạn.
1. Cách chăm sóc khu vườn:
- Khu vườn của mình vốn rất bé, chỉ bé bằng một khoảng sân thượng nho nhỏ thôi, ở đó ba mình trồng cây Si, cây Bồ Đề, những giò lan nhỏ to đủ chủng loại. Niềm vui của mình mỗi sớm thức giấc ra vườn ngắm hoa, tưới cây, “hỏi thăm & trò chuyện” cùng những mầm cây cũng đủ cho mình sạc đầy năng lượng bắt đầu một ngày mới.- Nhờ khu vườn mà mình học cách quan sát thời tiết, tập hiểu hai mùa nắng mưa rõ rệt ở vùng Tây Nguyên quê mình và tìm hiểu chúng có ảnh hưởng ra sao đến sự phát triển của cây cối trong vườn. Mùa nắng cần tưới nước hằng ngày để cây có đủ độ ẩm trong đất cho cây phát triển. Mùa mưa cần bón phân, diệt rầy, bắt sên và canh chừng các loại côn trùng ngủ sâu trong đất chỉ chờ cơn mưa đầu mùa tới là phá banh khu vườn của bạn với những vết cắn nham nhở.
- Mình sử dụng vỏ trấu, vỏ trứng rải xung quanh gốc cây để ngăn không cho ốc sên lại gần và ăn các rễ non mới nhú hoặc các cành chuẩn bị ra hoa, đâm chồi;
- Mình tìm hiểu cách thức sử dụng hỗn hợp chanh, tỏi, ớt, rượu trắng pha loãng để phun toàn bộ những cây bị kiến xâm nhập, tạo rầy trên lá và thân;
- Mình thử dùng bia, vỏ trái cây (đặc biệt là vỏ dưa hấu và vỏ cam), các loại nước trái cây lên men làm mồi nhử sên và diệt sên tận gốc; Và thời điểm những cơn mưa đầu mùa chợt đến, mỗi tối đều đặn cứ 5h – 6h mình sẽ lên sân thượng bật đèn pin dò từng gốc cây bắt sên triệt hạ tại chỗ, vì đó là thời điểm sên bò ra kiếm thức ăn.
- Mình nghĩ đến việc tái chế rác thải nhà bếp bằng cách lọc và giữ lại các hạt trái cây để ươm giống, còn đồ ăn thừa mình vun dưới đất rải trong chậu hoặc thùng xốp, trộn thêm men EM hoặc Trichordema giúp nhanh phân hủy, không sản sinh các loại ấu trùng, côn trùng có hại cho phân ủ. Mình học cách sống xanh ngay giữa mùa dịch.
2. Chuyên gia dinh dưỡng:
- Nấu ăn ngon, hợp khẩu vị của mọi người trong gia đình là tiêu chí đầu tiên. Việc nấu làm sao để mình thấy ngon, ăn được nhiều đã khó huống chi là việc nấu nướng để cả nhà cũng thấy ngon và ăn được nhiều giống như mình mới là vấn đề. Và mình giải quyết vấn đề đó bằng cách học quan sát sở thích, gu ăn uống, khẩu vị của từng người trong mỗi bữa ăn để gia giảm gia vị trong lúc nấu sao cho phù hợp.- Kế đến, mình học cách quan sát thể trạng và nhu cầu hấp thu năng lượng của mỗi thành viên trong gia đình để điều chỉnh sao cho hợp lý. Như mình thì đang trong chế độ giảm cân thì mình sẽ hạn chế ăn tinh bột, thêm nhiều rau xanh và hạn chế các món chiên, xào nhiều dầu mỡ. Còn mẹ mình bị cường giáp cũng cần hạn chế đồ ăn lên men, các loại mắm ruốc, mắm tôm, cần tránh các món ăn nhiều đường, nhiều muối, nhiều dầu, hạn chế nêm bột ngọt.
- Việc ăn ngon nhưng vẫn phải đảm bảo sức khỏe cũng quan trọng không kém. Mình vẫn lên thực đơn các món gia đình mình thích ăn, tuy nhiên trong quá trình nấu nướng sẽ tiết chế bớt các gia vị nêm nếm, canh chừng độ chín của món ăn. Một món ăn ngon nhưng không bổ dưỡng sẽ chỉ làm thỏa mãn cơn đói tạm thời chứ không thể cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động của bạn.
3. Viết văn:
- Lý do ban đầu khi mình quyết định viết Blog đơn giản là vì mình muốn thể hiện tình cảm của mình dành cho crush. Đợt đó crush của mình gặp nhiều áp lực trong công việc, không biết phải làm sao mới giúp crush giải tỏa xì trét, mình thầm nghĩ nếu ko thể cùng giải quyết những vấn đề bạn ý gặp phải trong công việc thì mình sẽ cố gắng tạo ra một không gian riêng mà ở đó mình sẽ luôn “phát” những tín hiệu lạc quan, tích cực nhất để cỗ vũ tinh thần cho bạn ý. Những ngày cuối năm vừa rồi mình đã dùng cách này để tỏ tình với crush nhưng crush và mình chỉ như hai đường thẳng song song, đã không thể có happy ending nào dành cho mình. Dù vậy mình vẫn vui vì đã mạnh dạn tỏ tình và xác nhận đoạn tình cảm đơn phương này đến lúc phải dừng lại để mình còn bước tiếp những hành trình khám phá trong quãng đời tuổi trẻ tươi đẹp của mình.- Lý do tiếp theo là khi được sống trong dòng chảy cảm xúc mỗi ngày khi đặt bút viết những dòng văn đầu tiên, mình biết mình đã không thể ngưng lại nữa rồi, mình muốn viết nhiều hơn, nhiều nữa những chủ đề mà mình thực sự quan tâm và muốn chia sẻ với mọi người, và mình cũng mong những đứa con tinh thần của mình như một điều gì đó tốt đẹp bất chợt ghé thăm vào một ngày mưa u ám của mọi người, giúp mọi người vực dậy tinh thần, sẵn sàng chiến đấu, vượt qua hết mọi chông gai, thử thách trong đời.
- Lý do cuối cùng, mình thực sự rất mê văn học từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Nhưng giai đoạn đó mình chưa đủ tự tin, cũng chưa đủ sức sáng tạo để dám nghĩ đến việc tạo ra một không gian mà ở đó mình được thỏa đam mê với nghiệp cầm bút. Chỉ đến hôm nay, sau chặng đường khá dài với những gì đã trải qua, mình muốn được đồng cảm với những người đã từng trải qua ít nhất là một trong số những trải nghiệm mà mình từng có. Cứ thế mình viết lại cảm xúc của mình mỗi ngày, để tự nhìn thấu tâm tư bản thân, để tự hiểu bản thân, để tự biết bản thân muốn trở thành một con người như thế nào. Suy cho cùng một người muốn đi thật xa, muốn bay thật cao, muốn đi đến những chân trời mới mẻ cũng chỉ là muốn biết bản thân thật sự cần điều gì, mong mỏi điều gì, tìm kiếm điều gì thông qua tương tác với môi trường, con người, xã hội,.... xung quanh.
4. Nuôi dưỡng ước mơ:
- Thuở bé ắt hẳn ai cũng có cho mình những giấc mơ lớn lao và cả những giấc mơ khờ dại, dù chúng là giấc mơ được định nghĩa như thế nào thì cũng đều đáng quý và đáng trân trọng như nhau. Và mình chọn tìm về những giấc mơ lúc mình còn ngây ngô, dại khờ, còn mang trong mình những niềm tin trong trẻo về một thế giới nhiều sắc màu, nhiều niềm vui. Mình tìm cách biến những giấc mơ khi ấy dần trở thành hiện thực qua việc sống tích cực, suy nghĩ lạc quan và sáng tạo mỗi ngày.- Giấc mơ không phải là điều gì quá xa vời, quá tầm với. Muốn được sống và tạo dựng cuộc sống của bản thân thông qua giấc mơ cũng chẳng có gì là sai. Điều duy nhất mà ta đã không làm đúng với bản thân mình đó là để giấc mơ cứ trôi đi xa mãi, xa thật xa rồi sống quãng đời còn lại trong nuối tiếc. Đừng chọn cách sống phí hoài như vậy. Hãy mạnh mẽ đi về phía mặt trời, ở đó sẽ có những điều mà bạn khát khao.
5. Chăm sóc sức khỏe:
- Mình quan sát những điểm không thích về ngoại hình, mình tự nhủ khi mình thay đổi những điều đó thì mình sẽ được gì, rồi mình bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng đơn giản và nhắc nhở bản thân duy trì luyện tập ít nhất 15 phút/ ngày để hình thành thói quen và duy trì sức bền, sức dẻo dai cho cơ thể. Mình thường tập các bài tập Tabata 4 phút xen kẽ với Yoga để thay đổi và cũng bớt cảm giác nhàm chán. Mùa dịch chúng ta chẳng có gì ngoài thời gian, tận dụng thời gian sao cho hiệu quả là cách làm của mỗi người.- Ngoài việc chăm sóc sức khỏe thể chất mình còn chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần. Muốn đảm đương và hoàn thành tất cả công việc mà mình đảm nhiệm, ngoài sức khỏe thể chất thì sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém, bạn không thể làm việc khi mà tinh thần bạn sa sút và không còn minh mẫn. Bạn cần biết não bộ cũng có nhịp đi nhịp nghỉ của nó, cách tốt nhất để phát huy trạng thái làm việc hiệu quả nhất là bạn biết khả năng tập trung cao nhất trong ngày của bạn vào thời điểm nào.
6. Xây dựng các mối quan hệ lành mạnh:
-- Mình tìm đến các nguồn, các trang tin tức chuyên ngành để lắng nghe, học hỏi và trau dồi bản thân thông qua những diễn đàn trao đổi mang tính chuyên đề. Ở đó mình được tiếp thu nhiều quan điểm, nhiều ý kiến khác nhau, nghe cái tình cái lý mà mỗi người đang có nhu cầu diễn đạt ra bên ngoài, từ đó mình thử nắm bắt tâm lý, cách nhìn cách hiểu của những bạn trẻ, những "đại thần" trong và ngoài ngành, hiểu được phần nào những thuận lợi và khó khăn khi duy trì công việc và giữ vững nguồn sống dựa vào công việc mà họ đang làm, đang trải qua, cách mà họ đối mặt và giải quyết những vấn đề của họ, cách họ làm mới bản thân và hoàn thiện bản thân họ từng ngày. Và mình biết ơn vì điều đó.
- Mình xây dựng lại mối quan hệ giữa mình với bản thân. Mình học cách biết ơn bản thân mỗi ngày và thực hành lời cảm ơn đó mỗi sáng hoặc mỗi tối thông qua phương pháp mang tên "Nhật ký hành trình cảm xúc". Bạn hãy là bác sĩ tâm lý của chính mình trước khi giao vấn đề cá nhân của bạn cho người khác xử lý.
7. Tìm hiểu về tâm linh:
- Đừng nghĩ hai chữ tâm linh theo hướng nào đó tiêu cực và mang tính ám muội thái quá, cắt nghĩa hai chữ này ra đơn giản chỉ là: “Tâm” – trái tim, “Linh” – linh hồn. Việc bạn tìm về với trái tim, với linh hồn của mình là điều cần thiết. Việc xây dựng những giá trị cốt lõi để làm điểm neo cho những quyết định quan trọng trong cuộc đời bạn là điều khẩn trương mà bạn cần nhắc nhở bản thân hướng đến mỗi ngày.- Việc hiểu về tính nữ - tính nam sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình phát triển bản thân của mỗi người. Trong mỗi con người đều có Yin - Yang, chúng tuy hai mà một. Tùy thuộc vào ngày, giờ, thời điểm mà bạn sinh ra đời, bạn sẽ mang nguồn năng lượng nào nhiều hơn hay hai bên cân bằng. Với mình thì mình mang tính nam nhiều hơn nên trong cuộc sống sẽ có đôi lúc mình nhờ vào bản tính cứng cỏi để vượt qua những giai đoạn khó khăn, thử thách. Tuy nhiên vì mang đặc điểm này mà trong tình yêu đôi khi mình có xu hướng lấn lướt người yêu, vì vậy mà mình cần học cách phát triển tính nữ để trong tình yêu mình biết cách thể hiện nhu cầu tình cảm với người ấy hơn và cũng để cho người ấy có cơ hội bộc lộ đúng tính cách của họ trước mặt mình mà không phải giấu giếm, nhờ đó chuyện tình cảm suôn sẻ hơn, thăng hoa hơn, viên mãn hơn.
- Mình cũng tìm hiểu bài học về chữa lành đứa trẻ bên trong. Tồn tại sâu trong tiềm thức chúng ta là những nút thắt mà chỉ mình chúng ta mới có thể tháo gỡ được. Cách chúng ta cư xử ở thời điểm hiện tại là quá trình tích tụ và lấp đầy những khoảng trống từ ngày này sang ngày khác, từ bé đến lớn khi chúng ta tương tác và tiếp xúc với mọi người. Trong quá trình đó đôi khi chúng ta là người bị tổn thương, cũng có lúc họ là người làm chúng ta tổn thương. Những tổn thương tinh thần là điều khó nhận diện và khó được chữa lành vì nó không phải là thứ hữu hình để chúng ta có thể nắm bắt và hiểu rõ được. Chính chúng ta cần nhận ra mình vấp ở đâu để đứng lên ở đó và "work on yourself" với bản thân. Mình vô tình biết đến bài thiền cổ của người Hawaii có tên là Ho'oponopono. Đây là phương pháp thực hành hòa giải và tha thứ cho chính mình và cả cho người khác, bài thiền giúp chúng ta thấy nhẹ nhõm và tìm lại được sự bình an với chính bản thân mình.
8. Lên chương trình tự học:
- Mỗi lần hứng thú với một chủ đề nào mới mình gần như sẽ ngay lập tức lao đầu tìm kiếm tất tật những chủ đề, đầu sách, tài liệu liên quan có thể hỗ trợ giải đáp những thắc mắc của mình, cứ thể mình nghiêm túc tìm hiểu mọi lĩnh vực mà mình muốn biết hoặc chưa hiểu rõ từ việc chăm sóc lan như thế nào để lan ra hoa, chơi sao để hoa lâu tàn đến việc thực hành lối sống tối giản không chỉ ở vật chất bên ngoài mà cả cách nghĩ, lối sống bên trong của mỗi cá nhân hay tò mò học thêm những kỹ năng mới mà bạn có thể tự xây dựng lộ trình học theo khung giờ sinh hoạt của bạn sao cho hợp lý và hiệu quả.- Ngoài ra mình còn tập luyện kỹ năng tái tạo sự tập trung cho bản thân bằng thực hành mindfulness hằng ngày, tức là mỗi giờ mỗi phút ta chỉ chuyên tâm cho một việc duy nhất và luôn luôn tỉnh táo để biết rằng mình đang làm việc đó.
- Chúng ta đang ở một thời đại mà không nhất thiết phải đến trường hay đến thư viện thì bạn mới có tư liệu để học bởi vì Internet chính là một kho tàng lớn, là nơi lưu giữ và cất giấu tất tần tật các kiến thức đa dạng, phong phú và dồi dào, thậm chí còn có cả tư liệu hình ảnh quý báu mà không cần tới tận nơi ta mới được chiêm ngưỡng. Việc của bạn là làm sao để khai thác nguồn tri thức vô hạn đó để nó phục vụ và mang lại hiệu quả cho bạn, điều này tùy thuộc vào khả năng tìm hiểu, chọn lọc, nghiên cứu, tự học hỏi của chính các bạn.
Luôn có nhiều hơn một cách để bạn hiện thực hóa ước mơ của
mình, chỉ cần bạn vẫn luôn nuôi dưỡng ước mơ và kiên trì theo đuổi mục tiêu cuối
cùng thì đến một ngày giấc mơ nhất định trở thành hiện thực, giống như mình bây
giờ. Mỗi ngày được sống với những giấc mơ mình đều học cách biết ơn vì mình còn
sống và còn mạnh khỏe để được làm mọi điều mình muốn trong đời.
Nguồn ảnh: Pinterest.
Nhận xét
Đăng nhận xét