LIỆU PHÁP NHẬN THỨC - HÀNH VI (PHẦN 9).
THÓI QUEN SỐ CHÍN: SỐNG CHO GIÂY PHÚT HIỆN TẠI. Phương pháp: MỖI LẦN CHỈ TẬP TRUNG VÀO MỘT VIỆC. - Mức độ thực hiện các công việc đơn nhiệm của bạn là bao nhiêu? Lần gần nhất mình đo được sự tập trung của bản thân khi ngồi vào bàn học là một giờ bốn mươi sáu phút bốn mươi sáu giây, cho việc học tiếng Anh một mình tại nhà, với hai phần cơ bản là học ngữ pháp - làm bài tập và luyện nghe bài đọc trong bộ sách Streamline - Departures bản audio. Theo thang điểm tự đánh giá thì mình có khả năng làm việc đơn nhiệm với điều kiện tiên quyết là: bắt buộc phải để điện thoại ở chế độ "Tránh làm phiền" và tắt tất cả chuông báo thức. - Để có thể mỗi lần chỉ tập trung vào một việc, bạn sẽ làm gì? Đầu tiên, mình phải thấy vui và có hứng thú muốn bắt đầu công việc đó. Tiếp theo, mình phải bỏ qua việc chú ý đến thời gian và theo sát thời gian như thói quen vẫn thường làm. Điều kiện đủ đó là bắt buộc phải tắt chuông báo điện thoại và để điện thoại ở chế độ "Im lặng". Phương pháp: ...
Nhận xét
Đăng nhận xét